Tips Memilih Musik di Stafaband MP3 sebagai Pengantar Tidur

Musik

Gangguan tidur seakan sudah menjadi masalah yang jamak dialami oleh manusia saat ini. Untungnya, ada banyak cara dan sumber yang bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi masalah sepele yang bisa mengancam kesehatan dan produktifitas tersebut. Misalnya, Anda bisa menyusun playlist alunan musik slow dari stafaband mp3 untuk membuat tubuh lebih siap beristirahat.

Memilih Musik yang Pas untuk Membuat Anda Rileks dan Lebih Cepat Tidur

Anda memang bisa mencoba berbagai upaya yang mungkin efektif untuk membuat Anda lebih mudah tertidur di malam hari seperti meredupkan pencahayaan, mematikan lampu kamar, menggunakan aromaterapi hingga menggunakan obat-obatan. Namun salah satu cara yang populer adalah dengan mendengarkan musik lulabi alias pengantar tidur.

Musik pengantar tidur sendiri bukan cuma lagu “Nina Bobo” saja, melainkan bisa berbagai macam lagu yang memang efektif. Nah efektifitas yang didapatkan oleh tiap orang ini yang bisa berbeda antara orang yang satu dan yang lainnya. Dalam hal ini, jenis musik tertentu tidak selalu memiliki efek yang sama saat didengar oleh orang yang berbeda. bisa saja, seorang cepat tidur saat mendengar musik klasik, sementara orang yang lain justru merasa tidak nyaman.

Ada banyak pilihan lagu yang bisa Anda dapatkan yang memudahkan Anda untuk mencoba berbagai macam musik dari berbagai genre. Adan bahkan juga bsia mencoba musik dari artis yang berbeda meskipun masih satu genre untuk menemukan kriteria musik pengantar tidur yang paling manjur. Untuk menemukan pilihan ini, Anda bisa mengunjungi wsitus pencarian lagu seperti stafaband mp3, misalnya.

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Advanced Nursing 2008 melaporkan bahwa musik klasik efektif menekan gangguan tidur karena musik ini menggunakan nada rendah dengan irama lambat (sekitar 60 bpm). Irama inilah yang kemudian membantu memperlambat denyut jantung agar lebih rileks hingga akhirnya Anda tertidur.

Tak hanya itu, nada rendah dengan komposisi perkusi yang lebih sedikit membuat orang lebih cepat mengantuk dimana rasa cemas, tekanan darah, detak jantung hingga pernapasan melambat yang membuat tubuh lebih santai. Jika Anda tidak suka dengan musik klasik, masih ada pilihan musik lain seperti jazz dengan bpm yang setara. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*